The Healthy Skin Coach’s 2020 Skincare Routine

Everyone asks for my skincare routine so I share it here!

After years of using the wrong products that damaged my sensitive skin, I finally found a routine that works for me. 

I follow my golden rule with every step: The secret to beautiful skin is reducing internal and external inflammation.

In this post, I review my skincare routine to help you optimize your skin, health, and wellbeing!

1. Skin Probiotic

skinesa skin probiotic

Every morning when I wake up, I take a probiotic to get my gut prepared for the day.

A healthy gut = healthy skin. Plain and simple.

I’m currently taking Skinesa which is a skin probiotic with strains of healthy bacteria that have been proven to improve skin quality and eczema symptoms.

You can check out their probiotics here.

2. Fish Oil

large BalanceOil 300ml group

Next, I take fish oil to increase my Omega-3 fats to reduce internal inflammation.

I took this BalanceTest from Zinzino to measure my Omega 6:3 ratio.

Health problems can stem from an imbalance of Omega-6 to Omega-3 fats. 

This imbalance can cause inflammation with too many Omega-6s and not enough Omega-3s. 

The average American has a 20:1 ratio when a healthy ratio is 2:1!

Most of my clients score in the unhealthy range of 20:1 – 25:1!

I took the test and got a ratio of 5:1 which is above average.

To improve my ratio, I take Zinzino’s BalanceOil which is the best fish oil that I’ve found.

3. Allergy Pill

Allergy Pills

Next, I take this allergy pill to prevent histamines from worsening my eczema.

Histamines act as chemical mediators in acute inflammation. 

This inflammation can be triggered by environmental allergens (grass, cat hair, pollen, etc.) or even from food.

As part of an immune response to foreign pathogens, histamines are produced by white blood cells to fight them off.

My body is overly sensitive to this immune response, and I can get eczema easily. 

To prevent my skin from itchiness and inflammation, I take this allergy pill most mornings.

4. Collagen

multi collagen

Next, I make a smoothie with collagen inside to strengthen my gut lining.

Did you know your gut holds 70% of your immune system?

Remember guys! A healthy gut = healthy skin.

Collagen is also the most abundant protein in the skin, making up 80% of your skin!

Collagen improves elasticity and thickness of the skin and can prevent wrinkles from forming.

I’m currently taking this best-selling collagen by Ancient Nutrition.

5. Mud Mask

Mud Mask

Before taking a shower, I put on this mud mask to detoxify my skin.

The mask helps to calm my skin and reduce any visible inflammation.

I’m currently using this mud mask by New York Biology and love it!

The ingredients inside include jojoba oil, shea butter, aloe vera, and vitamin E which are all great for the skin.

6. Coconut Oil

coconut oil

When I take a shower, I avoid synthetic ingredients and only use coconut oil for my face, body, and hair.

Coconut oil has been linked to many benefits including reducing inflammation, keeping the skin moisturized, and thickening your hair.

The medium-chain fatty acids found in coconut oil also possess antimicrobial properties that can help treat acne and protect the skin from harmful bacteria.

Harsh chemicals in everyday products like cleansers, shampoos, conditioners, body washes, and laundry detergents can damage your skin and hair.

I’m currently using this organic coconut oil from from Nutiva.

7. Almond Oil

almond oil

After my shower, I moisturize with almond oil that matches the pH level of my skin.

Almond oil has been used for centuries to treat dry skin conditions, including eczema and psoriasis. 

It also has anti-inflammatory and emollient properties to help improve both complexion and skin tone.

Almond oil is a great carrier oil to dilute the concentrated essential oils in the next step. 

I’m currently using this almond oil from Now Solutions.

8. Essential Oils

d6f5a318 abd7 4bf4 ba7f 74563444eeb2 1e02bd4b64da067506f3cfa3dc039bcd2

Next, I put on essential oils that have been proven to reduce inflammation.

Essential oils have been used to relieve skin symptoms for centuries. 

 

Studies show that essential oils like lavender and frankincense reduce the inflammatory chemicals involved in skin symptoms.

I’m currently using this frankincense oil from Handcraft Blends. 

9. Cerave

cerave

Lastly, I put on Cerave cream to protect my skin barrier.

We lose about 1.5 cups of water in our skin as it evaporates during the day. 

This transepidermal water loss (TEWL) causes dryness of the skin and itchiness so it’s important to protect the skin barrier.

Itching the skin can transfer bad bacteria from your hands and fingers into the skin causing inflammation.

I’m currently using Cerave that contain 3 essential ceramides which protects and strengthens the skin barrier.

10. Glycolic Mask

glycolic mask

At night, I use a glycolic mask to exfoliate the dead skin cells that build up during the day.

Glycolic Acid is a key exfoliating ingredient that helps boost new skin cells and smooth the texture of skin.

This mask also contains turmeric and aloe vera which contains powerful anti-inflammatory properties.

Vitamin C is an important antioxidant that also supports collagen production. 

I’m currently using this glycolic mask from InstaNatural and love it.

Summary

This is my skincare routine to manage my super sensitive skin. After years of trial and error, I finally found what works for me. My clients also seem to love my routine! 

If you need my help healing your skin naturally, please email me! 

Email: healthyskincoach@gmail.com

I love working with my clients to help them heal their skin and bodies in the most natural way possible. 

About Takashi 4 Articles
Takashi (Healthy Skin Coach) is a Skin Specialist l Nutritionist l Biohacker helping clients worldwide heal their skin naturally.

1 Comments

  1. Casino siteleri saymakla bitmez. Bu siteler ile birlikte istediğiniz yerden istediğiniz saatte sadece tek tıkla para yatırıp casino oyna seçeneğini gerçekleştirebilrisiniz.
    Ben sadece burada benim hali hazırda oynayıp hiçbir sıkıntı çekmediğim 3 tane firmayı sizlere önerdim.
    Tabii ki siz buralarda oynamak zorunda değilsiniz.
    Bu üç sitenin de ortak yanı lisanslı ve yasal hizmet sunması.
    Sizler de bir siteye para yatırıp oyunlar da yer alıp
    sıkıntı çekmek istemiyorsanız bu kritere çok dikkat etmelisiniz.
    Bir firmaya üye olup para yatırmak için tabii ki bunlar tek kriter değil
    ama en önemli kriter kesinlikle budur.

    O yüzden sakın atlamadan geçmeyin . Diğer kriterler daha sonra geliyor.
    Mesela finansal işlemler, canlı destek hattının aktif olup olmaması, canlı destek hattı elemanlarının sizinle ilgilenmesi,
    sorunlarınıza cevap bulabilmesi, bonuslar gibi vb daha
    birçok kriter sayılabilir. Daha önce de dediğim gibi firmayı bir araştırın iyice yasal
    ve lisanslı ise içiniz daha rahat olacak, sıkıntı çekmeyeceksiniz.

    İşte gördüğünüz gibi artık dünyanın her yerinden bu
    oyunlara katılmak, bu oyunlardan para kazanmak çok
    basit. Teknoloji çok gelişti ve her şeyi teknoloji ortamına yansıtıyoruz.
    Şans oyunları kategorisinin en son evrildiği evre bu artık.
    Dünyada her şey sanallaştı zaten kumarda hele bulunduğumuz bu dönemde kumarın sanallaşması bizlere çok iyi geldi.
    Umarım sizler de güzel kazançlar elde eder ve keyifli vakitler geçirirsiniz.
    Kumar bu kazanırsın, kaybedersin ama daha para yatırımı yapar yapmaz kaybetmek ya da kazandığınız
    parayı çekememek gibi sıkıntılar paranızı kaybetmekten daha çok üzer
    sizi. O yüzden her yere güvenmeyin. Yasal ve lisanslı sitelerde oynamaktan çekinmeyin.

  2. Casino siteleri, slot oyunlarını ve Canlı Rulet,
    Blackjack gibi oyunları oynayacağınız platformlardır.
    Casino oynamayı seven oyuncular kendilerini burada bulurlar.

    Ama internet dünyasında birçok böyle site var.

    Siz hangisinde oynamalısınız? Asıl soru işte bu.
    Üye olup para yatıracağınız siteler kesinlikle ama kesinlikle lisanslı olmalıdır.

    Lisansı olmayan bir siteye kesinlikle ne para yatırın ne üye olun. İnternet dünyası artık çok
    geniş. Aradığınız her şeyi bulabiliyorsunuz. O yüzden firmaları inceleyin. İstediğinizden çok daha fazla
    bilgi bulacaksınız.

    Baktınız, bir site buldunuz ve site lisanslı ama yetmez.

    Siteyi öncelikle bir denemenizi öneririm. Para yatırma ve çekme işlemlerinin hızlılığı ve limitleri gibi kavramlar ufak ama önemli detaylardır.
    Bazı sitelerde 24 saatte 1 çekim hakkınız varken bazı sitelerde limit
    yoktur. Böyle araştırmalar yapmak size uzun vadede çok şey kazandıracaktır.
    Çevrenize de bulduğunuz siteleri sorup soruşturmanızı öneririm.

    Daha önce çevrenizden birisi yatırım yapıp çekim sağlamışsa
    sizin için bir güvence olacaktır. O yüzden araştırma yapmakta fayda var
    sizin adınıza.

    Şans oyunlarının evimize hatta cebimize kadar
    girdiğini gösteren güzel bir yazı oldu kanımca.

    Artık böyle oyunlar için ne rahatımızı bozmamıza gerek var ne
    de kendimizi yormaya. Tek tıkla 7/24 istediğimiz yerden erişim hakkımız var.
    Ülkemizde gazino ve kumarhanelerin hizmete kapalı olmasından dolayı ve tüm dünyadaki pandemi sürecini göz
    önünde bulundurursak şans oyunları alanı internette etkisini artırarak sürdürecek gibi duruyor.
    Bu etkinlikte sizler de güzel zaman geçirip paranızı katlamaya çalışabilirsiniz.
    Birbirinden güzel avantajlı bonuslar Bahis Siteleri ile Canlı Casino Sitelerinde sizleri bekliyor.

  3. Sizlere çok özel ve uygun fiyatlara hizmet veren sitemize uğrayarak takipçi satın alabilirsiniz.
    Takipçi satın al web sayfamız en uygun fiyatlara kalitesini korumaktadır.

    Sizler de kaliteli takipçi arıyorsanız sizlere özel takipçi satın al web sayfamız hazır.
    Tıklayın ve takipçi satın al web sayfamız aracılığı ile takipçi satn alın.

  4. Tiktok takipçi satın al sayfamıza uğrayarak tiktok takipçi satın al!
    Sen de hemen tiktok takipçi satın al sayfamıza uğra ve
    tiktok takipçi satın al, tadını çıkar! Tiktok fenomenleri tiktok takipçi
    satın al sayfamızı kullanmaktadır. Hemen tiktok takipçi
    satın al sayfamıza uğrayarak sen de fenomenler arasında yer alabilirsin.

  5. ünlü türk pornoları burada. Türk sanatçı pornoları ifşaları burada.

    ifşa porno mu istiyorsun e daha ne duruyorsun porno videoları izlemenin tam zamanı.
    Haydi sende gel doya doya porno izle

  6. Visit our site to watch child pornography. We publish the most beautiful sex videos
    on our site. We also publish all rape porn that
    was removed after being posted on the internet.

  7. Excellent website you have here but I was wondering if you knew of any discussion boards that
    cover the same topics discussed in this article?
    I’d really like to be a part of community where I can get feed-back from other
    experienced individuals that share the same interest. If you have any suggestions, please
    let me know. Thanks a lot!

  8. Thanks, I have recently been looking for information about this subject for a long time and yours is the greatest I have found out till now. However, what concerning the bottom line? Are you positive in regards to the supply?

  9. Absolutely NEW update of captchas recognition software “XRumer 19.0 + XEvil”:

    Captcha solving of Google (ReCaptcha-2 and ReCaptcha-3), Facebook, BitFinex, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, Hydra,
    and more than 12000 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can use XEvil 5.0 with any most popular SEO/SMM software: iMacros, XRumer, SERP Parser, GSA SER, RankerX, ZennoPoster, Scrapebox, Senuke, FaucetCollector and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.

    Free XEvil Demo available.

    See you later 😉
    P.S. A Huge Discount -30% for XEvil full version until 15 Jan is AVAILABLE! 🙂

    XEvil Net

  10. Nedir anti seo çalışması?

    Rakip siteye gereğinden fazla ve alakasız kelimelerde
    özellikle de yabancı siteler hacklenerek hacklink eklemek suretiyle veya botlarla yabancı sitelere aşırı hyperlink
    eklenir. Eklenen link tahmin edeceğiniz gibi rakibinizin kendi sitesi değil sizin siteniz
    olacaktır. Sizin siteniz google tarafından spamcı olarak algılanacak ve sıralamadan düşürüleceksiniz.
    Yerinize rakibin yükseltmeye çalıştığı web page
    gelecek böylelikle anti seo yapan kişi hedefine ulaşmış olacaktır.

  11. Instagram takipçi satın alma sitesi üzerinden güvenilir yollarla takipçi alımı yapın ve kolayca profilinizi büyütmeye başlayın. En uygun fiyatlarla şifresiz takipçi satışı yapmanıza izin veren kurumsal sitemiz, beğeni ve yorum işlemlerinizde sorunsuz hizmet göstermektedir.

  12. Anti search engine optimization Nedir?
    Anti SEO genel çerçevede kişiye para, zaman ve hatta itibar
    kaybetmesine neden olabilecek kötü bir amacı olan, etik olamayan bir sanal pazarlama girişimidir.
    Bu nedenle amaç, web sitelerinin hedef anahtar kelimelerle alt sıraya ya
    da alt sayfalara gerilemesine neden olmaktadır.

    AntiSEO Nasıl Yapılır?
    Anti search engine optimization saldırısı on web page ve off page şeklinde
    gerçekleşmektedir. Dijital saldırıyı gerçekleştiren kişi ya da kurumların büyüokay çoğunluğu off web page şeklindeki
    saldırı biçimini tercih etmektedir. Bunun nedeni off web
    page de anti seo çalışması nispeten biraz daha kolay gerçekleşmektedir.

    Anti search engine optimization saldırıları genellikle;

    net sitelerini hacklemek
    net sitelerine defalarca istenmeyen link atmak
    Sitelerdeki içeriği kopyalayıp dağıtmak ya da kopya siteler oluşturmak
    İstenmeyen linkler ile anahtar kelimeler kullanarak web
    sitelerine back bağlantısı göndermek
    Sahte sosyal medya hesapları ile siteleri dezenforme etmek
    net sitelerine virüs bulaştırarak sabote
    etmek
    DDOS ile siteyi ablukaya almak
    faux reklamlar ile sitelerin ceza almasına neden olmak
    Telif hakkı konusunda şikâyette bulunmak
    Anti search engine optimization Nasıl Belli Olur?
    Anti seo internet sitelerinin yaptığı seo çalışmaları manipüle etmek maksadıyla icat edilmiş bir saldırı
    mekanizmasıdır. Bu saldırılar ahrefs, one-way link gibi faktörler aracılığı
    ile net sitelerine gelen backlinler, web page indeksleri ve anchor textual content çeşitliliğine bakarak kendi
    net sitesine ait olmayanlar tespit edilmektedir.

    web sitesi üzerinde herhangi bir anti search engine optimization çalışması yapılmamış fakat genel sıralamada bir düşüş varsa bunun nedenlerin ilki rekabettir.
    Siteler arasında rekabet olduğu takdirde ve bu rekabette geride kalmak olası bir sonuçtur.

    Rekabeti olmayan bir sektörde web page yavaş yavaş anahtar kelimelerinde düşüklüokay gözlemlenirse bu yapılan search engine
    optimization çalışmaları hatalı ya da kusurlu yapılan çalışmaları Google tarafından ceza gelecek
    anlamına gelmektedir.

  13. I know this if off topic but I’m looking into starting
    my own weblog and was wondering what all is required to
    get set up? I’m assuming having a blog like
    yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not
    100% certain. Any suggestions or advice would be greatly appreciated.
    Appreciate it
    Helpful forum posts Thanks.

    You revealed that really well.

    You have made the point!
    How long do I have to use this product before I see results?

    Remember, it’s critical to give Lean Belly 3X an honest chance to work
    by taking it as recommended for at least 60 days. Like all Beyond 40
    products, Lean Belly 3X is made with the highest quality ingredients, but no product
    will work miracles overnight.

    Check out my web blog :: Lean belly 3x supplement side effects

  14. Sosyal Medya Ofisi ile Youtube izlenme satın al! Web sitemizden 7/24
    youtube izlenme satın alabilirsiniz ve youtube videolarınızın etkileşim oranlarını arttırabilirsiniz.
    Youtube izlenme satın al hizmetimiz sürekli olarak aktiftir.
    Müşteri panelinden kredi kartı, havale veya EFT gibi ödeme yöntemlerinden herhangi
    birisini tercih ederek 7 gün 24 saat bakiye yükleyebilir, yüklediğiniz bakiye kadar
    Youtube izlenme artırma işlemi gerçekleştirebilirsiniz.
    Servislerimiz sipariş geçtiğiniz çalışmaya başlar ve onbilerce izlenme sayısına kadar kesintisiz bir artış gözlenir.
    Bunun için nereden başlamalısınız? İşte bu bölümde
    sosyalmedyaofisi web sitesi sizlere Youtube izlenme satın al servisini öneriyor.

    Bu web sitesinden izlenme satın alabilir, 0850 840 22 12 numaralı müşteri hizmetlerinden 7/24 destek alabilirsiniz.

  15. Youtube abone satın almak ne işe yarar ? Bunun için nereden başlamalısınız?
    İşte bu bölümde sosyalmedyaofisi web sitesi
    sizlere Youtube abone satın al servisini öneriyor.
    Bu web sitesinden abone satın alabilir, 0850 840 22 12
    numaralı müşteri hizmetlerinden 7/24 destek alabilirsiniz.
    Peki bu sizin için nasıl bir fayda sağlar?
    Youtube abone satın almak abone sayınızın yüksek olması diğer ziyaretçiler tarafından abone olmasını teşvik eder.

    Abone sayısı düşük olan kanalları pek kimse takip
    etmez abone olmaz. Youtube abone satın almak; Sizin abone sayınız
    arttıkça Youtube kanalınızı daha üst seviyeye çıkacaktır, bu sayede Youtube da hızlı bir
    şekilde trend olmanızı ve ayrıca bu platformdan para
    kazanarak gelir elde etmenizi sağlar.

    Youtuber olarak para kazanmak isteyen kişiler, mutlaka
    Youtube abone satın al gibi hizmetlere başvurulmalıdır.

    Kişilerin birkaç kez tekrarladıkları takdirde yoğun ilgi görecekleri bu hizmetler
    oldukça faydalıdır. Tek seferde başarı sağlamak elbette mümkün değildir.
    Dolayısıyla kişiler bu hizmetleri birkaç kez tekrarlayarak olumlu sonuçlara ulaşacaklardır.outube abone sayısı yüksek olan kanalları ön plana çıkarmaktadır.

    Kişiler takipçi sayısını arttırmak için, Youtube abone
    al gibi hizmetlere başvurmalıdır. Yüksek abone sayısı olan kanalların izlenme
    oranları daha yüksektir. Bunun dışında gönderilen abonelerin aktif oluşu, zaman zaman abone sayılarında düşüşe neden olabilir.
    Hedef kitleye uygun olmayan aboneler, takipten çıkabilmektedir.
    Ancak bunun nadir rastlanan bir durum olduğu unutulmamalıdır.

  16. Our Pati.best website started to serve you years ago.
    Why did it start serving? Because we want both to make you happy and
    to be happy. If you think of us even a little bit, you can support us.
    Other websites may try to deceive you. Please do not obey them and listen to us.
    You can have free accounts on our pati.best website. In this way, really good things can come
    out. Actually, I was very hesitant while creating the pati.best site.
    But now I am really determined and I will do my best to provide you with the best service.

    If you really love and support me, please come with us
    and check out these quality content. Free accounts,
    wordpress free premium themes. Or if you are looking for wordpress free premium plugins, you
    can find them on our website. If you guys want a really high quality site,
    pati.best is just for you. There are many
    free accounts, including netflix, onlyfans, free fire and
    roblox, among free accounts. While we share wordpress free premium themes, we share them
    completely free. With the GPL License, we legally
    offer you free applications or add-ons. Among these plugins there are many beautiful themes
    or plugins.

    If you are dealing with a plugin or theme that you cannot buy and cannot buy
    it, do not worry. At this point, we will help you and make you
    happy. Not everyone can buy themes or plugins because not everyone is rich.
    These themes would be free if there were really thoughtful
    people. Plugins can be free too, but paid ones would
    be nice too. The advice to you from me will attract the money.
    If you want to make money, you should definitely invest and work hard. Otherwise,
    you won’t be rich or you will be poor. In this situation, perhaps you
    are the only person to be upset. That’s why we welcome you to pati.best.

  17. Hi, Neat post. There is an issue with your site in web explorer, might test this?
    IE nonetheless is the market chief and a good part of folks will leave out your wonderful writing due to
    this problem.

  18. Muğla escort sitesi sizler için Muğla escort listeler. Muğla escort sitesine
    giriş yap ve Muğla escort ile hemen görüş. Muğla escort sitesi Muğla escort ile geçireceğiniz vakitlerde iyi eğlenceler diler.

  19. You actually make it seem really easy along with your presentation however I in finding
    this topic to be really something that I think I would never understand.
    It kind of feels too complex and very broad for me. I’m taking a look ahead
    for your subsequent post, I will try to get the hang of it!

  20. I feel this is one of the so much vital info for me.
    And i am happy studying your article. But wanna statement on few common things, The website style is ideal, the articles is
    in point of fact excellent : D. Excellent job, cheers